Руският ендокринолог препоръчва на хората над 50 години сутрин да пият кафе или чай. Експертът се позовава на резултатите от проучване, извършено от учени от Сингапур. Според тях навикът да започвате деня си с ободряващо кафе или чаша чай може да допринесе за щастлива и енергична старост.
Ползи от кафето и чая за хората над 50 години
В продължение на 20 години изследователите са наблюдавали представянето на повече от 12 хиляди души. Изследването се е провело на три етапа.
Първият етап продължил от 1993 до 1998 г. По това време средната възраст на участниците е 53 години. Всеки от тях е трябвало да отговори на списък от въпроси, свързани със здравето и начина му на живот. Освен това участниците е трябвало да посочат колко често и в какви количества пият кафе и чай.
Лекар: Хората с тези заболявания ТРЯБВА да пият кафе
Вторият етап на изследването е продължил от 2006 до 2010 г. През този период участниците в проучването е трябвало да посочат как са се променили теглото и благосъстоянието им.
Третият етап е проведен от 2014 до 2017 г., като към този момент средната възраст на участниците вече е 73 години. Изследователите отново са оценили тяхното здраве, физическа сила и мобилност.
В резултат на това се оказва, че любителите на кафе и пиещите чай, както черен, така и зелен, имат по-малък риск от заседнал живот в напреднала възраст.И има няколко причини за това.
Кофеинът, съдържащ се в тези напитки, има своя принос. Кафето и чаят също съдържат растителни пигменти – полифеноли. Тези полезни вещества действат като антиоксиданти, имат противовъзпалителни свойства и предпазват тялото от диабет, сърдечни и съдови заболявания и затлъстяване.
“Въпреки всички полезни свойства на кафето, човек факт е, че големи количества то е вредно за тялото ви. Но как да разберете, че явно прекалявате с количеството ободряваща напитка?
Чаят има репутация на по-здравословна напитка, но дори и него трябва да консумирате с умереност.
Кофеинът в чая и кафето може да увеличи тревожността.
Пиенето на кофеинови напитки увеличава риска от кървене. Следователно тези, които имат нарушение на кръвосъсирването, трябва да избягват да пият чай.
Прекомерната консумация на чай и съдържащия се в него кофеин може да доведе до смущения в сърдечния ритъм – аритмия.
Пиенето на чай може да повлияе на контрола на кръвната захар. Ако пиете чай и имате диабет, обърнете по-голямо внимание на този показател.
Още: Учени: Пийте кафето така за остра памет до дълбока старост
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист и балансираното хранене!
